Intervalltimer online
Ställ in arbete, vila och antal varv. Timern växlar själv och ger en signal vid varje byte. Huvudtimern med alla inställningar
Så använder du intervalltimern
Skriv hur många sekunder arbetspasset och vilan ska vara och hur många varv du vill köra. Tryck Starta. En kort uppvärmning på tio sekunder ger dig tid att komma på plats. Signalen går vid varje byte och när sista varvet är klart.
Sidan är bara till för intervaller. För en vanlig nedräkning på en enda tid, använd huvudtimern.
Färdiga upplägg
Välj ett upplägg här. Det fyller bara i fälten, och du kan ändra värdena innan du trycker Starta.
Tips för träning
Tabata är 20 sekunder hårt arbete och 10 sekunder vila i åtta varv, fyra minuter totalt. HIIT körs ofta som 40 sekunder arbete och 20 sekunder vila, eller 30 mot 30. Börja med färre varv än du tror att du klarar.
Vanliga frågor
Vad är en intervalltimer?
En intervalltimer växlar automatiskt mellan arbete och vila ett valt antal varv. Den används till styrketräning, löpning, stretching och till arbetstekniker som pomodoro.
Hur ställer jag in tabata?
Välj upplägget Tabata. Det fyller i 20 sekunder arbete, 10 sekunder vila och 8 varv.
Hörs signalen när jag byter flik?
Ja. Signalerna schemaläggs mot ljudets egen klocka och spelas även om fliken ligger i bakgrunden. Skärmen hålls tänd medan intervallerna går, om webbläsaren tillåter det.
Går det att dela en länk med mina inställningar?
Ja. Adressen uppdateras med dina värden när du trycker Starta, och kan skickas vidare. Öppnar mottagaren länken fylls fälten i.